"Heute habe ich 3 Stunden mit Gartenarbeit verbracht…"heißt es gelegentlich in den Statusmeldungen auf Facebook. "Heute war ich 4 Stunden Radfahren….." liest man derzeit immer öfter. "Endlich wird es Frühling, heißt es….. "Ja, wenn man die herrliche Sonne von gestern ansieht, richtig….Aber, verdammt !! Wo wohnt ihr denn alle ??

Wir wohnen auf alle Fälle in Unterwössen. Habt ihr gestern die Biathlon WM angesehen, dann wisst ihr, wie so die Schnee- und Wetterverhältnisse bei uns aussehen :-)

Unser derzeitiger Stand:

- Schneebedeckter Rasen machen die Gartenarbeit verdammt schwer. Meistens entdecken wir nach dem     Trainingslager Mitte April die ersten Schneeglöckchen.

- Temperaturen um die 5 Grad erschweren das Genuss-Rennradeln. Am Dienstag waren wir noch einmal Skaten in Reit im Winkl. 

- Laufen auf nicht geteerten Straßen und Wegen ist immer noch nicht möglich, es sei denn man möchte seine Laufschuhe danach einer 40 Grad Wäsche unterziehen J und man möchte  nicht auf seinen Kilometer-Schnitt schauen.

Dennoch erschlägt mich die Frühjahrsmüdigkeit mit aller Wucht. Diese Mattigkeit und verringerte Leistungsbereitschaft, die trotz ausreichenden Schlafes auftreten. Gut, da der Tag leider keine 48 h hat, kann von ausreichendem Schlaf nicht die Rede sein.

Aber ich dachte ja immer, ab einem gewissen Alter treibt einen die senile Bettflucht aus dem Bett. Immerhin bin ich schon 44 Jahre alt. Aber von seniler Bettflucht keine Spur. Laut Wikipedia heißt es: „Senile Bettflucht“ ist eine Scherzbezeichnung für ein vermindertes Schlafbedürfnisim Alter, das durch ein frühes Erwachen gekennzeichnet ist. Eine Verschiebung des Schlaf-Wach-Rhythmusim Senium wird karikierend als „senile (greisenhafte) Bettflucht“ bezeichnet,da im Alter das individuelle Schlafbedürfnis des Menschen abnimmt. Ältere Menschen, bei denen dieses Phänomen auftritt, fühlen sich jedoch im Allgemeinen ausgeruht.“

Das wäre toll ! So würde ich vor der Schule immerhin jedes Mal einen Frühstückslauf schaffen und das wahrscheinlich noch ohne Kaffee :-) Aber anscheinend fehlen mir dann doch noch ein paar Jahre….und wer weiß, ob ich dann noch Lust auf einen Frühstückslauf habe. :-)

Nun, gut ! Was gibt es sonst noch Neues ?

Am Freitag bin ich mit Frederic beim Abschlussball des Standarttanz-Grundkurses der 9. Klassen in den Frühling getanzt. Harald musste  mal wieder arbeiten. :-)

Solche Termine finde ich ganz abwechslungsreich. Frau kann vorher shoppen gehen J Ein Kleid zum Tanzen und natürlich neue Schuhe mussten her :-)

Des Weiteren steht seit einigen Wochen das Thema Hallenbad wieder in Großbuchstaben in den Zeitungen. Vor einigen Wochen ist ein Filter kaputt gegangen. Seitdem ist das Hallenbad geschlossen. Das Hallenbad sei unser Griechenland. Teile des Gemeinderats Unterwössen (zum Glück bis jetzt v.a. nur die Opposition) arbeiten seit vielen Jahren gegen das Hallenbad, das uns immerhin die Ausübung  unserer Sportart Triathlon überhaupt erst möglich macht. Die Schulden der Gemeinde seien zu groß. Das Interesse zu gering. In unserer Gegend steht nun mal der Trachten- und Musikverein an erster und einziger Stelle ! Andererseits ist eine Einrichtung wie das Hallenbad gerade auch für die Touristen eine wichtige Attraktion und somit ein nicht zu unterschätzender Standortfaktor für Unterwössen im Wettbewerb mit den Nachbargemeinden um Übernachtungsgäste.

Im Moment fahren wir also 2mal wöchentlich nach Prien ins Hallenbad und mieten dort für die Athleten des Vereins Bahnen. Für unseren Nachwuchs bis 10 Jahre bekommen wir leider keine Bahn. Die anderen umliegenden Hallenbäder sind alle ausgebucht.

Ansonsten steht die Region zurzeit Kopf. Du stehst in jedem Laden Schlange an der Kasse. Auf den Straßen herrscht Chaos und beim Radfahren musst du verdammt aufpassen, dass du nicht vom Rad geholt wirst. .  Es ist Biathlon Weltmeisterschaft in Ruhpolding ! Vor allem die diversen Betreuer/ Trainer/ Funktionäre fahren mit ihren Autos z.T. so, als wären übliche Verkehrsregeln und Geschwindigkeitsbegrenzungen innerorts für die Dauer der WM vorübergehend Außerkraft gesetzt.

Andi Birnbacher aus dem Nachbardorf Schleching, nun wohnhaft in Reit im Winkl, belegte als Bester der deutschen Starter  Platz 16. Birnbacher lag am Samstag 1:12,8 Minuten hinter dem siegreichen Franzosen Martin Fourcade. Auch keine so rosige Ausgangssituation für die Verfolgung heute.  Schade !

Aber das ist Sport !
Eine überragende Magdalena Neuner holt WM-Gold ! Klasse Rennen !

Zwischen den beiden Rennen am Samstag fuhren meine Tochter und  ich schnell mit den Rädern zum Einkaufen. Frederic radelte ins nächstgelegene Hallenbad, um einige Kilometer zu schwimmen. Die Straßen waren leer gefegt :-) Die meisten Zuschauer hatten wohl Tageskarten !

Wir werden die nächste Woche einfach versuchen unsere Trainingszeiten nach dem WM-Zeitplan zu richten.

Da sind wir nun seit letztem Samstag und das mit vielen Höhen und Tiefen – wenn man alle fünf Funkfamily Mitglieder betrachtet.

Harald lag von Samstag bis Mittwoch mit einer ausgewachsenen Grippe entweder im Bett oder war zumindest zu größeren Aktivitäten außerstande. Unseren Jüngsten erwischte es dann mittwochs wahrscheinlich mit demselben fiesen Virus und nun liegt er im Bett mit ordentlich Fieber.  Anna-Marie kämpft mit Husten.  Frederic und ich versuchen die Stellung zu halten. Wir waren schon lange nicht mehr alle Fünf gemeinsam beim Essen im Hotelrestaurant. Naja, spätestens wenn die Arbeit und die Schule wieder los gehen, sind alle gesund.

Gemeinsam mit Frederic habe ich schon einige effektive Einheiten trainiert. Ob es Langdistanzwürdig ist, keine Ahnung. :-) Aber wer will im Urlaub schon alleine trainieren ? :-)

Schwimmen: 5km mit 4 x 400 m Kraul (Schnitt 5min 17) mit je 100 m locker dazwischen (5km bin ich schon seit Jahren nicht mehr in einer Einheit geschwommen. Jetzt muss ich wenigstens diese Woche nicht mehr ins Schwimmbad :-) )

Laufen: 5x200 – 2x1000 – 5 x200 (GPS vermessen, 200er in 42 sek. und die 1000er in 4min….immerhin mal wieder ohne Kaffee und Frühstück. Frederic, du machst deine Mutter fertig :-))

Radfahren:schon 3mal zwischen 90km und 100km geradelt. Erst einmal wieder an das Rennrad gewöhnen. Nach dem Winter sitzt sich nach den vielen Mountainbike Kilometern auf einem Rennrad schon sehr seltsam. Schnell fühlt sich anders an  :-)

Kraftraining: Okay, ich gebe ja zu, dass wir letzten Montag einen Regentag hatten. Also haben wir den Kraftraum des Hotels gestürmt und besetzt :-) Dieser Raum erinnert einem an den Film „Rocky IV“. Ich rede jetzt aber nicht von der Ausstattung des Kraftraums, den Rockys Gegner, der Russe Drago hatte, sondern ich spreche hier von Rockys Trainingsumgebung :-)

Erholung: In unserer Hotelbuchung waren für die Erwachsenen je eine Massage und Dampfsauna mit Aromadusche und Zeit auf der beheizten Relaxliege inklusive. Das haben wir natürlich nicht verfallen lassen :-) Hat richtig gut getan :-)

Seit Dienstag steigen die Temperaturen  und heute hatten wir doch glatt 17 Grad. Sonne pur !

Ich war, nach einer kleinen Touristikfahrt mit Harald und Anna-Marie mit dem Fotoapparat und meinem Radl ein wenig länger unterwegs. Frederic hatte das Piscina Communale ganz für sich zum Schwimmen. Klar, wer geht auch schon bei Sonne pur ins Hallenbad :-) Kleine Triathleten, die Windschattenrennen bestreiten :-)

Zuhause liegt Schnee. Die Loipen sind noch gut in Schuss. So wird es auch noch sein, wenn wir zurückkehren :-)

Es gibt also 10 Dinge, die sie nicht tun sollten, wenn Sie in die Toskana fahren: :-)

1. Zu viele Handschuhe, lange Hosen, Langarmtrikots und Jacken einpacken. Radeln Sie „Kurz-Kurz“ und jeder erkennt Sie als Tourist. Es sei denn, Sie wollen Ihre Herkunft verleugnen. Dann greifen Sie zu einer langen, weißen Radhose !
2. Am rechten Straßenrand alleine oder in Einerreihe radeln. Kaum ein Italiener geht alleine Radfahren. Meistens trifft man sie in großen Gruppen an, die fröhlich tratschend mitten auf der Straße fahren. Die Autofahrer kümmert es in Italien wenig. Sie überholen im großen Bogen.
3. Wein verächten. Als Bayer sollte man in der Toskana auf sein Bier verzichten und ab und an mal den leckeren toskanischen Wein versuchen. Sie können ihn auch in Maßen genießen.
4. Sich als Teetrinker outen. Na, das geht gar nicht ! Zumindest ein Cappuccino am Tag muss es schon sein. Oder ein Espresso nach dem Abendessen.
5. Semmeln und Weißbrot zum Frühstück essen. Die Backkunst der Italiener für Semmeln und Weißbrot hat einfach eine andere Tradition als die der Deutschen. Dem Geschmack nach zu vermuten, haben sie überhaupt keine Tradition, vielleicht liegt's aber auch am Mehl (Farino Tipo 0)...Aber Croissants und Müsli mit Joghurt tun es auch zum Frühstück !
6. Später als 19.30 Uhr zum Abendessen erscheinen. Im Hotel befindet sich gerade eine Gruppe englischer Radfahrer (http://www.teamsigmasport.co.uk/) Wer zu spät zum Buffet erscheint, muss eben die Reste zusammen kratzen. Mit Rotwein können Sie sich aber über Wasser halten.
7. Ständig mit  gut geteerten Straßen rechnen. Nach dem harten Winter in der Toskana sind viele Straßen doch sehr mitgenommen. Manche Löcher wurden geflickt und Sie sollten besser darüber springen.
8. Pinienwälder meiden. Nein ! Hier gibt es immerhin die besten Laufstrecken. Ausgeschildert, abgemessen und mit zahlreichen Zugängen zum Meer.
9. Sich über Menschen wundern, die auf Ihrer Laufstrecke plötzlich aus dem Gebüsch heraus springen ! Diese Menschen haben meist einen Hund dabei und sind nur zum Trüffel suchen unterwegs ! Haben sie aber keinen Hund, dann vergessen Sie diese Regel und sollten ventuell doch die Flucht ergreifen und ein Laufintervall einbauen.
10. Sich mit einem Speedo- oder Yingfa-, NSA- Outfit im Schwimmbad blicken lassen und Querbahnen schwimmen wollen ! In Italien trägt man DIANA. Sogar die Rückenschwimmerleinen sind von  DIANA. 6 Wellenbrecherleinen werden Sie vom Ziehen Ihrer Querbahnen abhalten. Egal in welchem Schwimmbad ! Die Italiener haben eben eine gewisse Schwimmkultur !

:-) So, nun ist es unsere Pflicht die Radprofis aus England in ihre Schranken zu verweisen und das Buffet zu stürmen !

Guten Appetit !

Das Wetter konnte einem in den letzten Wochen schon gelegentlich ganz schön auf den Keks gehen. In unserem schönen Chiemgau konnten wir alle Wetterlagen erleben – wenn man es einmal grob betrachtet, nicht unbedingt als Meteorologe – Sturm, Regen, Eis, Frost, Kälte, noch kälter,  Tauwetter, einige wenige mal Sonne  und ...natürlich den Schnee. Davon haben wir genug und das im doppelten Sinne.

- Keine Lust mehr auf Schnee (so schön er auch an sonnigen oder zumindest niederschlagsfreien Tagen ist, wenn man Langlaufen kann- aber von solchen Tagen gab es in den letzten Wochen einfach zu wenige!)

-  Keine Lust mehr auf Schneeräumen, weil sich dieser meterhoch stapelt.

Was tun ? Flucht aus Unterwössen !

Mit dem Wissen, dass wir vom 18.2.-26.2. Faschingsferien in Bayern haben, entschieden wir uns kurzerhand einfach in unsere heißgeliebte Toskana zu fahren, um dort ein wenig zu entspannen und zu trainieren. Seit Jahren schon verbringen wir Ostern in  Cecina  (so eine Art Trainingslager-Urlaub) und haben auch dort meist bessere Wetterbedingungen als auf Mallorca gehabt. Vor allem ist es hier ruhiger, was die Anzahl an Triathleten betrifft :-) Die Autofahrer sind auch sehr entspannt .

Die Kinder waren also restlos begeistert von dem spontanen Kurzurlaubsziel. Frederic lässt seinen Kaderlehrgang sausen, um mit uns in ein schönes Hotel zu fahren…vor allem mit leckerem Essen :-)

Einige Freunde gaben uns noch gut gemeinte Ratschläge:

- Nehmt auf alle Fälle Schneeketten mit. Es herrscht bis Rom ein großes Schneechaos. Es sind nur die Hauptstraßen geräumt. Nirgends kommt man durch. (Anm.: Gibt es in Italien (außer in Südtirol)  überhaupt Räumfahrzeuge, Winterdiesel , Winterreifen und Schneeketten ? Nein, dann ist es kein Wunder, wenn bei 3 cm Schnee ein Chaos ausbricht :-))

- Nehmt die Skatingskier mit und lasst die Räder zuhause. (Anm.: Skier werden bei uns nirgendwo mit hin genommen. Sie werden direkt vor der Haustür angeschnallt :-))

- In der Toskana regnet es sowieso die ganze Zeit, bleibt lieber in Unterwössen. (Anm.: Ja, vor allem an der flachen Küste kann es zu häufigen Steigungsregen kommen. Cecina ist bekannt für seine hohe Niederschlagsmenge durch Steigungsregen :-))

- In der Toskana ist das Wetter genauso wie bei uns. Die Fahrt könnt ihr euch sparen. (Anm.: Hm, die Toskana liegt geographisch auf demselben Breiten- und Längengrad. Deshalb fährt man auch 7h Richtung Süden :-))

Da ich nicht oft genug nach Cecina kommen kann, ging es trotz aller Warnungen kurz nach 4 Uhr Samstags morgen  los.  Es gibt seit kurzem das Medium Internet, in dem man ziemlich genaue Angaben zur Wetterlage in bestimmten Regionen nachlesen  kann :-) Das scheint aber manchen Leuten noch unbekannt. Naja, wird sich schon noch herum sprechen, die Sache mit dem Internet. :-)

Unterwössen, 4 Uhr – Schneeregen, Glatteis auf der Straße. Wir entschieden uns gleich für die Hauptstraße direkt zu Autobahn.

Autobahn bis Innsbruck – Regen, zu viel Salz auf der Straße. Zeitweise ging es im Blindflug dahin. Gott sei Dank sind die Räder auf dem Dach älteren Datums. Die ersten Skifahrer verlassen die Autobahn. Es wird ruhiger.

Brenner – wir bleiben auf der Autobahn und verzichten auf die alte Brennerstraße. Es liegt weniger Schnee, als in Unterwössen, hat aber minus 5 Grad.

Bozen – 5 Grad über Null. Strahlend blauer Himmel über den Bergen…soweit man das um 7 Uhr morgens schon sagen kann. Es lässt hoffen.

Südtirol – ständig Minusgrade, kaum Schnee. Keine Skifahrer mehr in Sicht.

Modena – Schnee, Plusgrade, auch wenn es nur 3 Grad über 0 ist. So viel Schnee hatten die Italiener in dieser Region wahrscheinlich ewig nicht mehr. Das Auto trägt schon eine dicke Salzkruste. Die Farbe Schwarz ist nicht mehr zu erkennen. :-)

Bologna – Schnee auf den Feldern nimmt zu. Wir kommen dem Apennin näher.

Apennin – unberührte Schneelandschaft links und rechts der Autobahn. Sieht traumhaft aus. Es zieht Nebel auf und das Wetter gleicht dem in Unterwössen. Hat jedoch +5 Grad.

Florenz – kaum liegt der Apennin hinter einem, hat es 8 Grad und kein Schnee mehr in Sicht. Die Laune steigt. Die Schneeketten wurden bis jetzt nicht gebraucht :-)

Bundesstraße Fi-Pi-Li – die Temperaturen steigen in die zweistelligen Plusgrade mit jedem Kilometer, den wir zurücklegen.

Cecina, 12 Uhr – Sonne pur, 15,5 Grad Celsius. PLUSGRADE und SONNE ! Gott sei Dank hab ich an die Sonnencreme gedacht.

Da sind wir nun. Ich bin gestern schon mit Frederic  unsere obligatorische Cecina-Einfahrrunde von 45 km geradelt. Kurz – Kurz versteht sich ! Harald hat es gestern mit einer Grippe erwischt :-( Er kann leider noch nichts trainieren. Hoffentlich wird er schnell gesund ! Die zwei Kleinen haben ihre Rennräder auch mittlerweile  in meiner Begleitung getestet :-)

Heute morgen klingelte der Wecker um 7 Uhr. Ich erinnere mich, dass Dr. Ulrich Strunz früher (also das war wahrscheinlich 15 Jahre her) einmal riet, die Laufschuhe neben das Bett zu stellen, damit diese einem beim Aufstehen an die nächste Laufeinheit erinnern. :-)

Ich konnte so etwas nie. Ein Kaffee war doch zumindest immer drin. Bis zum heutigen Tag !! :-) …

Frederic schafft es schon immer (seit er so fleißig trainiert) aus dem Bett zu springen, sich die Laufsachen anzuziehen und loszurennen. Zwischen Aufstehen und Loslaufen liegen bei ihm manchmal gerade mal drei bis vier Minuten! Pfff ! Also bin ich heute auch aus dem Bett gekrabbelt, habe völlig steif meine Laufsachen angezogen und bin ohne Kaffee (!!!!) mit Frederic losgejoggt. Ich meinte noch, lass uns den ersten Kilometer gaaaaanz ruhig laufen, danach ginge es dann besser und dass er ruhig zulaufen könne, wenn ich ihm zu langsam wäre. :-) Aber mein Sohn blieb den ganzen 7 km langen Frühstückslauf bei mir. Naja, wir hatten auch einige Kilometer in 4:30er-Tempo dabei :-)

Abgehakt als vollwertige Einheit. Den Cappuccino gab es dann für mich am Frühstücksbuffet in dreifacher Menge :-) Köstlich !

Nachdem Harald morgen Geburtstag hat, bin ich mit den Kindern noch einmal losgezogen, um wichtige Dinge zu erledigen. Frederic haben wir für 1 ½ Stunden im Schwimmbad abgeliefert. Motivierte Jünglinge muss man ziehen lassen. :-)

Am Nachmittag  (Harald lag ja krank im Bett) nahm ich erst Anna-Marie für 1 Stunde mit zum Radfahren, danach Marc-Philipp für eine halbe Stunde. Jeder durfte seine Lieblingsrunde mit mir fahren, deshalb musste ich zweimal los :-). Zu guter Letzt nahm mich Frederic noch für 60 km mit :-)

Mir reicht es nun für den ersten Tag. Gott sei Dank haben intelligente Menschen Energieriegel in den verschiedensten Geschmacksrichtungen erfunden :-)

Harald geht es besser und ist nun ab Morgen bereit zu einigen lockeren Taten.

Mal sehen, was wir diese Woche so an Training zusammen bekommen.

Jetzt aber auf zum leckeren Abendbuffet. Wir haben riesen Hunger !

Im Gegensatz zu Martin werden wir uns den Nachtisch und den Vino Rosso bestimmt nicht entgehen lassen :-)

Was macht man Sonntags bei minus 18 Grad Celsius ? Ich spreche vom vergangenen Sonntag :-) Um 6 Uhr aufstehen, Brotzeit herrichten und Laufsachen packen? Ab damit  ins Auto und ab zur Oberbayerischen Crosslaufmeisterschaft nach Markt Indersdorf? Bei uns lief es zumindest so ähnlich ab ! :-)

Aber an den Start sollten nur Harald und Frederic gehen. Der Rest der Familie (mich eingeschlossen) ist eher nicht so begeistert vom Laufen über gefrorene Äcker, Wiesen, Wurzeln und fiesen kurzen Steigungen. ….

Aber lasst uns von vorne beginnen. Laut Frederics Kader-Rahmentrainingsplan stand an diesem Wochenende ein kurzer, harter Geländelauf auf dem Programm. Deshalb war er auch schon vorangemeldet. Nur, letzte Woche sah es eigentlich gar nicht danach ausaaaa, dass wir überhaupt nach Markt Indersdorf kommen würden. Was streikt ab und an bei zweistelligen Minusgraden ? Nein, keine motivierten Triathleten, sondern ein Auto, das mit Diesel läuft. Wir sind nicht bekannt dafür, dass wir viel Auto fahren. Also stand auch unser Auto in der letzten Zeit bei der Kälte meistens nur vor der Garage und wurde, bis auf einige Kurzstreckenfahrten, zu selten bewegt.

Freitags wollten wir am Nachmittag nach Reit im Winkl zum Langlaufen. Auto springt nicht an ! Harald lud die Batterie über Nacht auf. Auto springt am Samstagmittag wunderbar an. Da die Kinder und ich zum Shoppen gehen wollten, fuhren wir gut gelaunt los….und kamen nur 5 km weit. Der Motor unseres Alhambras rollte nur noch auf den nächsten Parkplatz.

Tot !!

Da weit und breit kein Mensch mit einem Überbrückungskabel zu finden war, nahmen wir doch glatt den nächsten Bus nach Hause. Ab zu den hilfsbereitesten Nachbarn der Welt. Zurück zum Auto. Überbrücken half aber leider nichts (kein Wunder, die Probleme lagen ja auch am Treibstoff und nicht an der Batterie ! Wieder heim ! Nachbar mit neuer Batterie wieder zum Alhambra zurück. Auto startet super und fährt Richtung Heimat…aber nur bis 30 Meter vor unsere Einfahrt. Wir konnten es also noch ein wenig die Einfahrt hoch schieben. Da stand es nun. 15 Meter vor der rettenden Garage ! Aber wer hat die Kraft einen Seat Alhambra bergauf zu schieben. Ein Teilnehmer der Highland Games oder des Strongman vielleicht, wir aber nicht :-)

Tot !

………Jetzt erst einmal für ein paar Stunden Ruhe. Es gab noch andere Verpflichtungen. Später....einen Liter Benzin in den Tank (war nicht meine Idee ! -:) Soll man bei den modernen Pumpe-Düse-TDIs ja eigentlich nicht mehr machen) geschüttet. Überbrückt ! Läuft 5 Minuten, geht wieder aus. Wir schaffen es aber das Auto in die Garage zu befördern….Die Rettung ?

Tot !

Mit dreien unserer,  vor langer Zeit, als der Treibstoff bei unseren österreichischen Nachbardörfern noch wesentlich billiger war, ersteigerten,  20l-Bundeswehrkanistern zur Tankstelle. Tanken, Tank vollfüllen…überbrücken. Läuft ! 5 Minuten, 10 Minuten, ….Batterie über Nacht aufladen und hoffen, dass wir doch noch nach Bad Indersdorf kommen.

Wir kamen :-) und waren sogar noch eine Stunde vor Frederics Start da. Harald hatte von Samstag früh auf Sonntag früh Dienst in der Klinik gehabt, war aber pünktlich aus der Klinik gekommen :-)

Startunterlagen holen, Harald nachmelden. Einlaufen, Strecke besichtigen. Diese hatte es in sich. Kreuz und Quer über das Schulgelände, steil bergauf und steil bergab, unten in die Sprunggrube, zurück bergauf Richtung Start, um den Fußballplatz herum, auf die nächste Wiese usw. Ich war eigentlich ganz froh, dass ich nicht gemeldet hatte. Feige, ich weiß ! :-)

Die Teilnehmer starteten in verschiedenen Startgruppen, nach Altersklassen geordnet. Gut zur Orientierung.

Frederic musste zwei Runden a 1000 Meter laufen. Er konnte sich von Beginn an die Spitze setzen, hatte aber bis zur vorletzten Steigung einen hartnäckigen Verfolger, David Korbany vom TSV 1860 Rosenheim, den amtierenden Bayerischen Meister im Crosslauf. An dieser Steigung (eigentlich der Schlittenberg des Schulzentrums von Markt Indersdorf, konnte sich Frederic aber wenige Meter absetzen und lief doch tatsächlich als oberbayerischer Meister der M 15 ins Ziel. Triathleten, die normalerweise ja alles ein bisschen, aber doch keine Disziplin richtig können, schaffen es sonst ja eher selten, gegen die Spezialisten im Schwimmen, Radfahren oder Laufen sich zu behaupten.

http://www.sg-indersdorf.de/download/crosslauf/2012/ObbCMJugend.pdf

Harald musste sich über 6 eckige Runden a 1200 m durchkämpfen, also 7200m Gesamtstrecke zurück legen. Er schlug sich wie immer tapfer und wurde Dritter in der AK 40 (Gesamt Neunter). Über diese Strecke gab es natürlich nur eine Startgruppe :-)

http://www.sg-indersdorf.de/download/crosslauf/2012/ObbCMMaennerAK.pdf

Für Zuschauer ist so ein Crosslauf herrlich. Das Rennen findet auf engstem Gelände statt. Die Wege sind kurz. Endlich konnten wir mal wieder ein paar Bilder mehr schießen und einige Videos drehen :-)

Aufwärmen konnte man sich bei Kaffee und Kuchen in der Aula der Indersdorfer Grundschule. Davon gab es reichlich. Die Läufer essen ja immer nichts :-) Ich konnte mir einige Ideen für den Kunstunterricht holen, da viele Schülerarbeiten in der Schule ausgestellt waren. :-)  Die Siegerehrungen wurden schnell vorgenommen. War eine wirklich gut organisierte Veranstaltung.

Das Auto steht übrigens wieder in der Garage :-) Besser so. Es ist ja nicht wirklich wärmer geworden. Gerade lesen wir -16 Grad an der Hauswand ab.

Wir fahren lieber wieder mit dem Fahrrad, das lässt sich dann doch leichter reparieren, wenn es denn mal stehen bleibt. :-)

Kalte Zeiten, schlechte Zeiten: US-Forscher behaupten, dass alle großen Krisen im vorindustriellen Europa letztlich auf Klimaschwankungen zurückgehen. So stand das schon im letzten Jahr auf Welt online.

Demnach führt ein Rückgang der Temperaturen zu geringeren Erträgen in der Landwirtschaft und damit zu höheren Lebensmittelpreisen, was mit einiger Verzögerung unter anderem Hungersnöte hervorruft.

Wir leben Gott sei Dank in einem anderen Zeitalter und lesen seit geraumer Zeit eigentlich nur von einer Erderwärmung, die der Klimawandel mit sich führt. Nur….im Moment ist es einfach riiiiiichtig kalt !! Also könnten die Folgen dieser Kälteperiode ähnlich sein, wie im vorindustriellen Europa.  Vor allem für eine bestimmte Spezies: „Den Triathleten“. Was, wenn die Lebensmittelpreise nach dieser Kälteperiode steigen ? Für Triathleten wäre das eine Katastrophe. Jetzt futtert diese Spezies eh schon viel mehr als ein Normalbürger. Wer kann sich dann noch so teures Essen leisten. Anfälliger für Krankheiten sind Triathleten in bestimmten Phasen des Trainings auch !  Vor allem, wenn sie nichts zu essen bekommen, was daraus ja die Folge wäre.

Wir blicken also schlechten Zeiten entgegen. :-)

Deshalb entschied sich schon ein sehr hoher Prozentsatz der Spezies für eine Flucht in wärmere Gefilde, wie Fuerteventura, Lanzarote oder Teneriffa. Gut, dort befinden sich aber auch nur diejenigen, die neben ihrem Dasein als Triathleten nicht noch zu gesellschaftlich wertvolleren Aufgaben – wie z.B. einer gewissen Art von ehrlicher und oft auch noch bezahlter Arbeit -  in der heimatlichen Kälte berufen wurden :-)

Bei  Minus 15 Grad Celsius entwickeln wir also folgende Strategien: :-)

• Trotz der Kälte in die Arbeit radeln oder laufen, da das Auto vermutlich sowieso nicht anspringen würde und wir immer zu spät aufstehen, um die Scheiben des Autos vom Eis zu befreien. In der Garage ist aufgrund der diversen vorhandenen Fahrräder für alle Einsatzzwecke leider kein Platz für ein Auto :-)
• Die Runnersworld rät, ein Aufwärmen im Warmen nicht zu vergessen. Am besten gelingt dies mit einigen Laufschritten auf der Stelle (fünf Minuten) und leichten Dehnübungen. :-) Machen wir natürlich nicht, sonst kämen wir gewaltig zu spät in die Schule oder in die Klinik :-) Ist aber bestimmt ein guter Tipp, der praktisch ausprobiert werden wird, sobald die Pensionierung erreicht ist!
• Bei der Rückkehr von der Arbeit sofort den Kachelofen anschüren. Wir haben  immerhin genügend Holz vor der Hütte :-). Also im wortwörtlichen Sinne, nicht so wie dieser Ausdruck sonst gebraucht wird.
•  Indoor Sport. Der Ergometer und das Laufband sind eine wirklich gute Alternative zum Outdoorsport auf den glatten Straßen. So kann man beliebig seine Fahrtspiele  einstreuen und hat auch noch ein gutes Gewissen dabei :-)
• Wii ! Die beliebte Spielkonsole der Kinder. EA Sports ist mein Lieblingsspiel. Ein Stunde Sport und 3 Tage Muskelkater ! Lohnt sich ! :-)
• Relaxen auf der Couch und ein gutes Buch lesen, wenn man nicht schon vorher einschläft :-)
• Viel Trinken. Die trockene Winterluft sorgt für eine zusätzliche Dehydration. Eine sehr geringe Luftfeuchtigkeit kann den Körper äußerst schnell austrocknen. Das verringert vielleicht endlich mal die Anzahl der Flaschen an Rotwein, die Harald meist von Patienten geschenkt bekommt und die sich im Keller stapeln :-)
• Zwei Prozent mehr essen (auch wenn es nur gefühlte zwei Prozent mehr sind :-). Wahrscheinlich sind es manchmal 10 % mehr :-)) ! Der Körper braucht einfach bei diesen Temperaturen mehr Energie, um sich warm zu halten.

Trotz der aktuellen tiefen Temperaturen fanden letzten Sonntag unsere Vereinsmeisterschaften im Langlauf statt.  Die gesamte Elite unserer Langläufer war leider nicht am Start. Sie hatten verschiedene Rennen zu bewältigen. Es ließen sich immerhin einige Wintertriathleten und Hobbyläufer blicken :-) Zu bewältigen waren ca. 5 km, die Kinder liefen ca. 2,5 km in der eisigen, harten Spur.

Marci, Fred und ich wurden Vereinsmeister und Anna-Marie wurde Zweite. Wir hatten wieder richtig Spaß, vor allem beim Team-Sprint, den ich mit Anna-Marie und Marci  absolvierte. Aber gegen die großen Jungs hatten wir keine Chance :-) Wir verloren klar und deutlich :-). Harald verdiente zeitgleich in der Klinik noch ein paar Brötchen, so dass die Familie nicht ganz komplett beim Wettkampf auftrat.

Am nächsten Sonntag werden Harald und Frederic bei den Oberbayerischen Meisterschaften im Crosslauf starten. Sie finden am Sonntag in Markt Indersdorf (Dachauer Hinterland) statt. Viel Schnee liegt dort wahrscheinlich nicht, aber der Boden wird gnadenlos hart sein. Ich spar mir diese Abenteuer, auch wenn es mir wahrscheinlich nicht schaden würde. Aber ich kann so etwas einfach nicht. Ich stolpere ja schon über einen Kieselstein :-)

Hier nun die Trainingsstunden vom 23.1.-29.1.:

-          Schwimmen 2 Einheiten (2h30) Programm GA 1/2

-          Laufen 6 Einheiten (6h – 1 Einheit - Intervalle: 10x 1min30mit 1min30 locker

           1 Einheit 1 Stunde, dabei nach 4 min immer 1 min. 15km/h)

-          Radfahren 9 Einheiten (5h15 GA 1, einmal Ergometer 1h20min, Rest Mountainbike)

-          Langlauf 2 Einheiten (3h30 – GA 1 und Vereinsmeisterschaft WK)

-          Krafttraining/Stabi 1h45min

Schöne Woche wünschen wir und passt auf euch auf!!

Fragt ihr euch eigentlich auch oft einmal, wohin die Zeit geht ? Kaum steht man auf, muss man schon wieder schlafen gehen.  (Ich schreibe bewusst „muss man ..“, da der Satz „ kaum steht man auf, ist man schon wieder müde, keine 24 h beschreiben würde, sondern eher 2-3 Stunden am Morgen.)

Jetzt ist schon wieder ein Tag herum und ich habe nicht das geschafft, was ich mir vorgenommen hatte ?!

Ich habe endlich die Antwort gefunden: sogenannte Zeitdiebe stehlen uns die Zeit.  Sie klauen  das Wichtigste eines jeden Menschen, die Zeit !

Wenn ich also einmal solch einen Dieb erwische, dann kann ich für nichts mehr garantieren !!

Man muss schon vor jedem Supermarkt sein Rad absperren, damit es keine Füße bekommt und dann kommen auch noch so unverschämte Leute daher, die einem die Zeit klauen.

Jetzt hat aber jeder Mensch seinen eigenen, persönlichen Zeitdieb. Sie tarnen sich verdammt gut und verstecken sich zu oft hinter liebgewonnenen Gewohnheiten. Es gilt,  ihn mit viel Mühe zu entlarven und zu eliminieren!

Professionelle Fahnder von Zeitdieben raten dazu, sich Tag für Tag genau aufzuschreiben, wann und wo man Zeit verbracht hat, ohne auch nur irgendeinen Nutzen davon gehabt zu haben. Die schlimmsten Zeitdiebe halten sich im Privaten Bereich auf. Den meines Mannes habe ich schon gefunden – den Computer – nur leider noch nicht geschafft ihn auszulöschen.

Am Mittwoch hätte ich ihn fast erwischt.

-          6 Uhr Aufstehen

-          Kinder wecken, Brotzeit für die Familie herrichten, Kaffee trinken, waschen

-          7 Uhr Fahrt zur Schule, Arbeit mit dem Rad

-          Unterricht bis 11 Uhr in der Grundschule Übersee

-          11.00-11.15 Uhr Fahrt mit dem Rad zur Grund- und Mittelschule Grassau

-          Bis 12.45 Uhr Unterricht in Grassau

-          12.45 -13.30 Uhr Laufen nach Unterwössen, unseren Jüngsten von der Mittagsbetreuung abholen

-          Mittagessen kochen für die Kinder, Kaffee- und Snackpause

-          14.05-14.40 Uhr  Laufen in die Schule nach Grassau

-          14.45-16.15 Uhr Sport mit den Mädels der 7. Klasse

-          16.15 Uhr bis 16.30 Uhr Radeln nach Unterwössen

-          Sachen herrichten, umziehen, Kinder antreiben, 16.45 Uhr Fahrt mit den Rädern und Kindern  zur

            Sportanlage Grassau: Lauftraining für den Vereinsnachwuchs

-          17.15 Uhr bis 18.15 Uhr Lauftraining

-          18.15-18.45 Uhr  Heimfahrt mit den Rädern

-          18.45 Uhr Abendessen vorbereiten

-          19.30 Uhr gemeinsames Abendessen

-          Ab 20 Uhr aufräumen und Unterricht vorbereiten, korrigieren

-          21 Uhr Kinder freundlich bitten, doch auch einmal ins Bett zu gehen

-          21.10 Uhr Schlafe auf der Couch ein !

Und ? Erkennt ihr, wo der Zeitdieb mir entwischt ist ? Beim Kaffeetrinken und beim Essen und…..beim Radfahren, wenn ich nur schneller fahren würde. Das nächste Mal frage ich aber auch die Mädels aus der 7. Klasse, wenn diese wieder einmal recht unmotiviert bei der Sache sind, da man ja beim Sport ab und an einen Fuß vor den anderen setzen muss, ob sie meinen Zeitdieb gesehen haben. 

Ich werde nicht aufhören zu suchen und weiterhin kontinuierlich daran arbeiten ihn zu beseitigen!

Trotzdem läuft unser Training ganz gut (Unter uns…es geht manchmal doch dem Zeitdieb ein Schnippchen zu schlagen). Harald und ich bemerken beim Schwimmen endlich auch einmal wieder einen Fortschritt und schaffen die 200er schon wieder zwischen 2:30 und 2:40 zu schwimmen. Beim Laufen absolviere ich wöchentlich meine kurzen oder auch längeren Intervalle (z.B. 10 x 400 m mit 2x800 hinten drauf) oder Fahrtspiele ( 1min -2-3-4-5-4-3-2-1min), um nicht ständig im Schleppschritt dahinzustolpern. Ich merke schon, dass die Einheiten im GA 1 Bereich lockerer und flüssiger werden.  Radfahren und Skaten läuft nebenher. Letzte Woche schafften wir immerhin 15h (S 1h/R 7h10 (einiges davon auf dem Ergo)/L 5h/LL 1h30/Rest Stabi).

Wir wünschen euch weiterhin viel Freude mit euren Zeitdieben !

Anbei findet ihr das Fahndungsfoto eines Zeitdiebes !

Eigentlich war vor 7 Tagen das erste, vom Wetter und den Schneebedingungen her betrachtet, perfekte Winterwochende. Und wir haben den Sonntag mit 56 Loipenkilometern fast jede Minute davon ausgekostet. Hoffentlich kommen noch ein paar Wochenenden dieses Kalibers in den kommenden Wochen hinterher...

(http://connect.garmin.com/activity/142003233)

Blöd nur, dass Wetter und Schnee bis Mittwoch immer noch perfekt waren, aber eben schon wieder Montag war. Aber unter der Woche wird immerhin fleißig in die Schule geradelt oder gelaufen. Immerhin habe ich es diese Woche mal zu einem 6km langen Steigerungslauf geschafft (pro Km ca. 10 sek. schneller 5min/km-3`55 min/km)…

Dienstagnachmittag ging es schnell für 20 km auf die Unterwössner Loipe. Die Sonne kam heraus. Da waren wir richtig schnell. Das Schwimmtraining danach lief aber leider nicht mehr so gut und ist eher in die Rubrik „Chillout“ einzustufen.

So langsam wird die Technik beim Skaten wieder stabiler und wir überlegen uns den Koasalauf in St. Johann/Österreich (ist ja gleich ums Eck) zu starten. Natürlich über 50 km. Guckt ihr hier: http://www.koasalauf.at/. Hängt aber auch von den Schneebedingungen im Februar ab. Während der Woche schüttete es auch bei uns mal wieder wie aus Eimern. Einige Stunden später setzte Schneetreiben ein und so haben wir seit gestern Abend wieder 1 Meter Schnee dazu bekommen.

Für den 29. Januar sind die Langlauf-Vereinsmeisterschaften geplant. Ihr denkt jetzt bestimmt…oh, Vereinsmeisterschaften. Firlefanz. Total einfach……Ha, Pustekuchen. Wir haben in der SG Katek Grassau richtige Langlauf-AK-Profis mit dem Status eines 4-maligen Weltmeisters usw. Gar nicht so einfach, da den Anschluss nicht zu verlieren. Vor allem, wenn man nur ein Paar Skier zur Auswahl hat.

Am lustigsten wird die Team-Staffel. Nach einem Einzelrennen über 5km werden die Teilnehmer nach ihren Gesamtplatzierungen (Männer und Frauen gemeinsam) zusammengestellt. Der Erste mit dem Letzten usw….Dann heißt es Sprinten, was das Zeug hält. Abwechselnd müssen wir ca. 400m richtig Gas geben. Wendepunktstrecke um einen losen Busch herum. Letztes Jahr hat dieser Busch stark gelitten und wurde schon sehr in der Gegend herum geschupst. Aber gesprintet wird 10mal in Folge. Da geht der Puls hoch !

Bei der Siegerehrung gibt es meist Schokolade.

Hoffentlich bleibt uns der Schnee noch bis Ende Februar erhalten !